Establecieron que la fórmula más utilizada actualmente sería inadecuada y que las mujeres deben alcanzar un ritmo cardíaco menor.

La fórmula habitual de
Frecuencia cardíaca máxima es = 220 – Edad  .
El objetivo es mantener entre el 65% al 85% de esa frecuencia mientras se realiza actividad física.

Según el estudio de la Universidad de Northwestern la FCmax

es  = 206 – 88% de la edad de la mujer.

Cálculo antiguo para una mujer de 40 años , FC máxima = 180 x minuto. A mantener entre 117 a 153 latidos por minuto.

Cálculo actual :  FC máx = 171 x minuto. A mantener entre 111 a 145 latidos por minuto.

Este estudio ha sido muy bien valorado por el Dr Michael Lauer, Director del Cardiovascular Sciences
at the National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), y miembro del National Institutes of Health
(NIH).  Resta ahora revalorar la confiabilidad del viejo cálculo con respecto a los hombres.

Fuente: Clarín, 17/07/2010