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BCAA Pulver contiene 3 aminoácidos ramificados: leucina, isoleucina y valina.
Estos aminoácidos representan alrededor del 40% de los requerimientos diarios de una persona.
Funciones:
- Estimulan la síntesis de proteínas y disminuyen su degradación durante el ejercicio. 
- Actúan como combustible durante la actividad muscular.
- Sustancias con rol defatigante: actúan manteniendo un equilibrio ideal con la serotonina, permitiendo que el rendimiento físico se mantenga a lo largo de un tiempo prolongado.
Los BCAA son los aminoácidos que se usarán preferentemente como fuente de energía si no hay glucógeno disponible. Su carencia se traducirá en aumento del tiempo de recuperación post-ejercicio y disminución del rendimiento deportivo
La suplementación con BCAA evitará lesiones y disminuirá el tiempo de recuperación.Especialmente indicados para deportistas con tiempos de recuperación prolongados o para aquellas personas con estados catabólicos que pierdan masa muscular.
Fuentes de aminoácidos ramificados:
* alimentos proteicos: pollo, carne vacuna, yogur descremado, huevo.
* suplementos
MODO DE SUPLEMENTACION
Depende del objetivo a lograr:
Para aumento de fuerza y masa muscular: en los 90 minutos posteriores a la actividad física a posteriori de las proteínas con carbohidratos que son la constante al terminar el entrenamiento.
Para actividad aeróbica: durante la misma junto a una bebida isotónica
Para recuperación de tejidos: en cualquier momento, fuera de las comidas.
120 comprimidos de 1g c/u (ingesta: 2 comp. 2 veces al día)
Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise
Yoshiharu Shimomura*,Taro Murakami*, Naoya Nakai, Masaru Nagasaki* and Robert A. Harris**
* Department of Materials Science and Engineering, Nagoya Institute of Technology, Nagoya 466-8555, Japan; Department of Biochemistry, Mie University School of Medicine, Tsu, Mie 514-8507, Japan; and ** Department of Biochemistry and Molecular Biology, Indiana University School of Medicine, Indianapolis, IN 46202-5122, USA
